多喝水少吃咸 九个改变让你轻松拥有一双美腿


多喝水少吃咸 九个改变让你轻松拥有一双美腿

文章插图
1、“感觉喝水都会胖 , 所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change
暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的 , 无论是哪种情况都不好 。如果盐分摄取过多 , 血粘度就会上升 , 血液循环变得不畅通 , 是造成身体消化不良的原因之一 , 如果能及时补充水分 , 帮助身体排出体内废物 , 血液循环就会变得通畅 。
一天的指标
2、“就是爱重口味东西”向“清淡口味的东西”change
因为盐分会让身体内的水分囤积起来 , 导致身体循环不畅通 。如果你喜欢吃重口味的东西 , 你就会把很多水分停留在下半身 , 所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿 。所以大家要尽量少吃重口味的东西 , 特别是夏天 , 多吃对身体不好 , 很容易会造成食欲不振 。
3、“电梯族”向“走楼梯族”
【多喝水少吃咸 九个改变让你轻松拥有一双美腿】 走楼梯不仅仅能够锻炼到你腿部和腰部 , 每天5分钟的时间内还能消耗掉40卡路里 。运动量相当于慢跑等运动 。所以喜欢有事没事都坐电梯的一族 , 为了你的美腿 , 走走楼梯吧 , 别错过这么好的减肥机会 。