低温睡眠—睡觉减肥两不误 _减肥

大多数人都相信，脂肪燃烧能减肥。而要让脂肪更充分地燃烧，科学家认为在低温环境下睡觉能达到这样的效果，这是不久前俄罗斯《世纪报》报道的，提出这一看法的是美国科学家。证实低温睡眠确实可以帮助减肥。
【低温睡眠—睡觉减肥两不误】

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科学家在试验为期4个月期间邀请若干名男性志愿者参与实验，他们为志愿者们提供相同的饮食、床单、睡衣和毯子，观察其在卧室室内温度发生变化时的身体反应。在志愿者处于睡眠状态时，研究人员会设置不同的室内温度。第一个月的室温为18℃，第二个月和第三个月的室温设置为23℃，最后一个月的室温设置为27℃ 。分析实验数据后研究人员得出结论称，室温越低，减肥效果越好。
专家认为，睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪，从而达到燃烧卡路里，为身体提供热量的目的。而睡在温度较高的卧室则会适得其反，会导致体重增加。他们还认为，温度低的睡眠空间还能帮助保持健康，降低患糖尿病等疾病的风险。
PS：平时提倡的每天7～8个小时的充足睡眠，实质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种“低温保健”只做到这一点远远不够，为此，科学家已经试制出一种“特别冷房”，夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右，次晨“冷房”便会自动升温，使人的体温渐渐恢复正常。让一个人生命历程的三分之一时间在“冷房”和类似的低温环境中睡眠，所节约的“生命能”相当可观，将为延长寿命奠定坚实的基础。