“腰”—是女性的性感指标之一 ， 尤其在亲蜜爱人面前 ， 这个部位有几两肉通通掩藏不住 ， 现在请偷偷捏捏自己的腰身 ， 如果感觉多了几寸几分 ， 可别放著不管喔 ， 这些小小的尺码很可能让您在爱人面前的魅力 ， 少了1/4 。

文章插图
—重建腰身运动开始—
(方法一)
*背向墙壁站著 ， 距离约30公分
*双脚打开与肩同宽
*上半身(当然包括头喽)向后转 ， 以双手手掌都去碰到墙壁为标准
*左右两边轮流交替
*ps：下半身不能动 ， 脚尖维持向前
【腰部曲线塑身操】 *效果：可有效的消除腰部上侧和背部赘肉
(方法二)
*身体站直 ， 双脚打开与肩同宽
*两手伸直 ， 在头顶上方互握
*身体尽量向上延伸(脚跟不可离地)
*以数到5的速度向一边侧弯(身体尽量弯下)
*再以数到10的速度回到原状
*两边互相交替做
*效果：能消除腰部两侧的赘肉 ， 修饰曲线 ， 让您更有腰身 。

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