快速实用的拍打按摩瘦腿法 _瘦腿

夏季，在这个展示美好身材的季节，漂亮的MM们可要做好全身的减肥工作，尤其是腿部的减肥。瘦瘦的腿会让你看起来更加修长更加动人，而且拥有一双美腿可以让穿裙子或短裤的你看起来更自信更漂亮。一起来来瘦瘦腿吧!

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一、拍打按摩法
五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。
这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。
当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。
二、气压引流法
由美容医师帮你在腿上戴上瘦身工具，定好时间，借助外力按摩来消除腿部脂肪。裹上气压引流的瘦身工具，每天做20-30分钟的引流治疗，有助于疏通淋巴系统、改善静脉曲张的现象。
三、结实小腿瘦身法
1、拍打松结实小腿
由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
2、加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
3、最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
【快速实用的拍打按摩瘦腿法】 饮食建议：结实型小腿的MM要减少盐的吸收，要多吃含钾的食物，因为钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。