减肥：健康效率两手抓 _减肥

减肥药是许多女生渴望轻松和快速减肥的希望，但是你是否想过自己是不是真的适合使用减肥药？那么多的减肥产品中究竟哪一些才是最符合你的身体情况的？是药三分毒，并不是所有的减肥药都可以肆无忌惮使用，减肥效率很重要，但健康更重要。中国减肥网小编教你如何安全使用减肥药。

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你是否需要减肥药
肥胖的程度也分等级的，很多女生体重并没有超标，但为了能让自己拥有模特一样的身材还是选择服用减肥药。这对身体健康是非常不利的，经常监控体重的女生应该知道BMI指数，这是用体重公斤数除以身高米的平方值得出的数字，当这个指数大于24才等于超重，大于28以上才等于肥胖。
专家认为BMI指数保持在22左右是比较理想的，也就是身材均衡非常健康的状态。而模特的BMI指数大多低于18，属于偏瘦型的体质，这意味着免疫力、排毒能力和体内新陈代谢都不及健康状态的女生好。所以如果你的BMI指数是在正常范围内，不要使用减肥药。
如何选择减肥药
如今市场上比较火爆的两种减肥产品，一种是添加了番泻药这一类的促进肠胃运动，加速体内排毒的产品。因为有些肥胖患者伴随有便秘的毛病，但是这种催排的减肥药通常只能起到类似酚酞片的作用，你更需要的是找到便秘的原因，是水分摄入太少还是纤维摄入不足，单纯依靠这类减肥产品容易伤肠胃，而且停药后便秘复发状况很常见。
另一类是控制体内激素的药物，比如控制人的饥饿信息释放、内分泌和激素的分泌等等。服用这类药物你通常会有口干舌燥、心烦失眠甚至是月经不调的症状，就算因为食欲得到控制而瘦下来，体内新陈代谢也非常紊乱，一旦停药很可能食欲暴增进而反弹。
停药如何防止反弹
如果你已经开始使用减肥药，那你一定要考虑停药之后的计划。如果你是服用具有促进肠胃排毒作用的药物，在服药期间要多吃富含纤维质的食物并且多喝水，药物服用量绝对不能太大，腹泻严重要立刻停药。为了避免反弹，如果你感觉停药后饥饿，尽量以少吃多餐来控制热量。
假如你服用的是调节神经类的药物，小编建议服药时间不宜太长，停药之后你可能会出现食欲暴增的现象，此时应该遵循饭前吃流食的方法来减少主食食量。
【减肥：健康效率两手抓】 同时你应该调整好生物钟，早睡早起多吃蔬果帮助体内新陈代谢恢复正常规律，这类药物不宜反复使用，因为紊乱的代谢可能需要很长时间才能调理回来，是最得不偿失的。