没时间减肥那就拿出6个五分钟 _减肥

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【没时间减肥那就拿出6个五分钟】 1、随时随地都可进行运动
坐着、站着、走着，都要收腹挺胸。感觉到自己的小腹贴近后背，尽量的用力收紧。不要让满身肌肉松松垮垮。不要小看收腹的威力，它会让您的小腹逐渐的平坦，让我们浑身散发出优雅气质。
2、化整为零原则
如果没有一个30分钟，那么准备好3个10分钟或者6个5分钟。每次锻炼一个部位，比如颈、肩、胸等，一周就能锻炼到所有重要部位。这样能有一定减小围度的功效，但并不能有效的帮助您针对性的减脂。
3、做一周的运动计划
安排一周的运动总量，这样的计划往往灵活性很高。今天有事耽搁了，明天就不能给自己借口休息了哦。当然，也别为了完成一周运动总量，一天把一周的运动都搞定了。
我们要对自己的瘦身事业负责，千万不要拿没时间当借口。别挤电梯啦，狂奔上楼吧！让双腿爆发一下，开启一天的能量开关！下班回家，在小区里晃悠两圈吧。呼吸新鲜空气，放松紧绷一天的神经，往往能带来灵感哦！运动，就是这么无处不在！
记住，如果您没有30分钟，那就拿出6个5分钟！

没时间减肥 那就拿出6个五分钟

没时间减肥那就拿出6个五分钟