细腰

文章插图
指压点
在后背腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处各1点 。然后再向外一指宽处也各有1点，共6点 。
指压方法 两手放于腰部，将大拇指的指肚放在离脊骨最近的指压点上，左右同时压3秒 。数过3秒后松手，移向下一指压点 。这样一直压到最外侧的指压点上 。用力越大效果越好 。这样的一直动作可重复3次 。并分早、中、晚进行 。
消除小腹下坠
指压点
肚脐正下方5指宽的一点及其左右各一指宽的2点，共3点 。
指压方法 将两手的3根指头(食指、中指、无名指)并拢，由右向左依次这三个指压点 。每压一下，应数过5秒钟后再松手，然后移向下一个指压点，压的时候不要太用力，自己感到舒服即可 。
【动动手指可减去小腹】 此套动作重复3次 。另外，要避开饱腹及空腹时 。而且，压之前应先将两手温热，以免肚子受凉 。

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