养胃有4个“黄金时间”，希望你铭记于心，对自己的胃好一点 _健康小知识

胃是我们身体非常重要的消化器官，然而它也是非常脆弱的，一旦胃功能出现了异常，整个消化系统就会发生障碍，严重影响到身体的健康。
俗话十人九胃病，为什么在我们身边患上胃部疾病的人越来越多呢？其实你会发现，那些胃不好的人，他们身上往往有很多的共性，请你抓紧改。

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饱一餐、饥一餐
那些胃不好的人，在日常生活中往往都会存在不按时进餐的习惯，经常饱一餐饥一餐，而且有了时间就会选择暴饮暴食吃一顿，如果长时间如此的话，胃不出问题才怪。
然而现在很多的人都会存在这种行为，很多人表示中招，所以请你抓紧时间改掉这个坏习惯，一定要做到三餐规律，只有保证规律的饮食，才能够帮助提高胃的消化和吸收功能，呵护胃部健康。

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爱喝酒
我们都知道，酒精进入到身体中是由肝脏来进行排毒和代谢的，但是酒精不仅伤肝也伤胃，因为酒进入到身体中之后，首先就会进入到胃部，它会对胃黏膜造成很大的刺激，损伤到胃黏膜的组织，慢慢的也会诱发各种胃部疾病。
那些胃不好的人，往往都会存在爱喝酒的习惯，希望你一定要抓紧时间改掉，别等胃不好了再后悔。

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经常熬夜
很多人可能认为熬夜是一件小事，但是如果经常熬夜的话，会严重影响到身体各项内脏器官的正常运转，身体的正常生物钟也会发生紊乱。
其实胃是一个非常守时的器官，如果经常熬夜的话，就会严重影响到胃部的消化和分泌功能，慢慢的就会诱发胃部疾病，所以想要胃部的健康，一定要保持规律的作息，拒绝熬夜。

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压力过大
通过调查，那些胃病高发人群，往往压力也是比较大的，如果压力过大，就会严重影响身体内环境的正常运转，影响到胃的消化和吸收功能。
而且压力过大的人，经常精神状态处于高度紧张的情况，情绪可能会异常的压抑，这样就会对人的交感神经也会造成很大的影响，交感神经功能发生失常，就会影响到胃黏膜的血管舒张，影响到胃的消化和吸收。

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口味重
我们每天都会和食物打交道，因为食物能够为我们的身体提供足够的营养物质，保证身体的健康。胃喜欢清淡易消化的食物，但是有些人在平时口味比较重，喜爱吃一些辛辣刺激性的，腌制类的食物。
但是这类的食物就会对胃造成很大的刺激，容易诱发肠胃不适，所以希望你在平时还是要管住自己的嘴巴，做到合理膳食，荤素搭配，才能够有利于胃部的健康。
早上7：00
一天当中有4个黄金时间点，早上7点是第1个养胃的黄金时间。这个时间属于正常早上起床的时间，起床之后要选择喝杯温开水。
这样能够帮助滋润胃部，促进肠胃的蠕动，为早餐做好准备，而且喝杯温开水还能够帮助促进胃肠道的蠕动，也能够帮助快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，减轻胃部的负担。

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早上7：30
据调查结果显示，长期不吃早餐，患上胃部疾病的几率会高达36% ，所以养胃最重要的一定要吃好早餐，而早上7:30是吃早餐的最佳时机，也是养胃的第2个黄金时间。