吃什么补脑最快

补脑在孩子的成长阶段是最为关键的,因此需要给他们吃一些好的补脑产品,包括补充身体所需要的维生素、蛋白质等营养物质,而最补脑的物品有鱼类、深色绿叶菜、大蒜、鸡蛋、豆类及其制成品,而且要保证营养均衡,讲究荤素搭配,这样就可以更好地帮助他们补脑 。

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【吃什么补脑最快】 核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高 。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能 。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好 。