水是生命之源 。哺乳期的婴儿体内有80%-90%的水分,成年人体内则有60%-70%的水分,而老年人体内则有50%-60%的水分 。人体的水分随着年龄增加而减少 。这就是医学上所说的“干燥是老化的主要原因” 。
我们可以暂时没有食物,但绝对不可以暂时没有水,往往肥胖者的身体脂肪比例较高,而水的比例就相对少了 。研究表明,水喝少了反而容易造成水肿性肥胖(下身肥胖) 。
水本身没有减肥效力,但水的热量是零 。而且每天坚持喝一定量的水,一方面可以占据胃的空间,避免吃的过多 。实验证实,人如果体内缺水 ( 即使是自己感觉不到 ) ,也会觉得饥饿,这种误认为需要进食的“饥饿感”很容易让你吃得过多 。另一方面喝水多后有利于排出体内的毒素,对健康美容都是有好处的,自然有助于减肥 。同时,喝水还有利于新陈代谢 。脂肪代谢需要大量的水参与,水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分 。
但过量饮水也会危害健康,引起电解质失衡,但需补充一定的矿物质营养片,就可以避免这种情况的发生 。
【下午喝水减赘肉花草茶的气味还能降低食欲】 饮用水的选择:在形形色色的饮用水中,白开水无疑是最好的选择 。
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