一、经期巧择水果原则
【经期巧吃水果生理期不停瘦】
文章插图
要选择性温而不寒的水果吃 , 不要选择燥热的水果 , 以免引起经血过多 。
二、经期应该多吃的水果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 , 不小心吃了冰冷的食物 , 或是忍不住吃了冰 , 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 , 促使血液流畅 。
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