冬季快速减肥有何妙招每周4次以汤代饭轻松减磅 _减肥

冬季最容易长胖的季节，冬季也是最容易减肥的季节。冬季快速减肥其实并不难，只要选对了减肥方法，那怕你的食量在冬季大增也能轻松减肥。到底什么冬季减肥方法可以这样强大呢?

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冬季减肥方法一
冬季快速减肥方法并不要求你少吃什么，只要每周至少有四次以汤代饭，坚持10周，就可以轻松减掉20%的体重。喝汤对人有很大的好处。喝汤不仅能够养生美容，还能减肥哦。
汤能使进入胃中的食物充分贴近胃壁，于是能够增加饱腹感。因此建议在用餐前喝一碗汤，这样可以让你少吸收100-190千卡的热量。为了防止肥胖，最好选择在中午喝汤，晚餐不适宜喝太多的汤，否则吸收的营养就会堆积在体内，容易导致肥胖。
冬季减肥方法二
【冬季快速减肥有何妙招每周4次以汤代饭轻松减磅】 冬季减肥方法说到底也是需要运动。冬季不适宜进行剧烈的运动，因为这样很容易感冒。但是你可以养只小狗哦。每天带它去兜兜风，也能让自己吸收新鲜空气，同时自己也能跟随小狗一起进行快走。快走的时候保持每分钟100-120步左右的速度不行，坚持走30分钟，2-3个月后就能看出明显的效果。