江映蓉成功减肥的五大减肥方法 _减肥

江映蓉减肥方法一：“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”

文章插图
暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通，是造成身体消化不良的原因之一，如果能及时补充水分，帮助身体排出体内废物，血液循环就会变得通畅。
一天的指标：250/ml一杯*8
江映蓉减肥方法二：只吃蔬菜来减肥”向“肉类、鱼类都要吃”
【江映蓉成功减肥的五大减肥方法】 形成体内75%固体部分蛋白质不足的话，很容易就出现水肿，脂肪不能得到充分燃烧，容易在身体各个部位堆积。所以肉、鱼、大豆、鸡蛋、乳制品每天都要充分摄入。
江映蓉减肥方法三：工作时间一直坐在电脑前不动”向“每隔一小时就放松下”
一直坐着不动，屁股和腿部的血液循环就会受阻，容易形成水肿。每30分钟或者一个小时就将腿做向上抬，放下的重复动作来帮助循环。
江映蓉减肥方法四：穿紧身衣服来收敛身体的曲线”向“重视穿着舒服度”
紧身的胸罩等会让身体的血液循环不通畅，也是造成浮肿的原因之一。而且紧身的夏装固定住下半身的同时，筋肉无法发挥自己的力量。结果，身体的曲线反而变得松弛起来。
江映蓉减肥方法五：电梯族”向“走楼梯族”
走楼梯不仅仅能够锻炼到你腿部和腰部，每天5分钟的时间内还能消耗掉40卡路里。运动量相当于慢跑等运动。所以喜欢有事没事都坐电梯的一族，为了你的美腿，走走楼梯吧，别错过这么好的减肥机会。