黄圣依教你怎样运动练就苗条身材 _身材

女人天生爱美丽，像明星黄圣依也不例外。想要苗条美丽就必须做运动，但有些人觉得运动太累，没意思，那是因为你没发现运动的可爱，亦有些人天天投入很多时间运动，对身体要求很高，觉得运动十分困难。那你就要看看黄圣依苗条身材的运动秘方了，从运动中寻找乐趣轻松瘦身。

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1、运动乐趣无穷
运动不仅充满乐趣(你不喜欢和孩子玩追逐游戏吗?你不喜欢大汗淋漓后的畅快吗?)，它还可以帮助你丰富生活。
例如，假如一整天都忙于人际交流，运动可以帮助你找到独处的时间。如果你整天坐在电脑旁，运动可以成为你的一种社交方式，以球会友。如果平时难得见到你的另一半，一起运动是一个约会的好机会。
如果你发现某些运动非常适合你，那么这会使运动更加有趣，如果你对某项运动非常期待，那么你也有可能会喜欢上这项运动。
2、运动减肥与工作两不误
运动不像吃饭那样，是必须的，对于运动，你需要有意识地分配时间，合理安排运动。这样也可以避免因为其他事情而耽误运动。
运动的好处只有你在运动后才能感觉到。运动时，你会觉得自己更有活力。而当你停止运动后，不再像运动时活力四射，最后可能导致开始运动更加困难。坚持运动有很多好处，尽管它会在短期内会让你觉得时间紧张。
让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的动力。生活就是这样，除非你主动的做一件事，不然是很容易为自己找借口的。
要培养一个新的习惯，可以采用的一个策略就是想象获得那种习惯的好处。对于运动而言，想象自己苗条的身材，这将有助于激励自己。下面的方法可以帮助你将运动变成一种习惯。
3、慢慢地开始
一开始就来一个1小时高强度有氧运动训练，这样只会让你失去信心，而且还有可能受伤，更不能养成运动习惯。
4、寻找一个运动伙伴
运动伙伴可以对你产生很大的帮助，因为会有一种责任感和动力，不能在朋友面前谈及放弃运动。尽量选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。
5、选择自己喜欢的运动
【黄圣依教你怎样运动练就苗条身材】 一项运动至少坚持三周。如果三周后，你仍然认为自己不喜欢这样的运动，那么再对自己说：好的，这项运动不适合我。然后再寻找其他的运动方式，直到找到自己喜欢的运动。