老公执意要离婚怎么办老公一气愤就提离婚怎么办( 三 ) _生活百科

# 专属指导 #
1 、看见对方的需求与感受，写挽回信，打动对方
一段亲密关系能够长期经营下去，离不开双方都能看到对方的需求，了解对方的情绪感受。这一点，正是当前来访者关系中所欠缺的。她只看到了自己的需求，看到了婚姻的需求，却一直看不到对方的需求与感受。在这里，老师指导来访者可以通过两方面去看到对方的需求。一，沟通：沟通是能直观的看到对方需求的一种方式，不过，很多时候对方很难直接的告诉你他的需求是什么，所以，我们需要用另外一种方式看到对方的需求。二，观察：观察对方的行为，观察对方的情绪，观察对方在日常对话中透露出来的不满，通常，那些不满都源于他背后的需求没有得到满意。老师指导来访者在跟目标沟通的过程中，假如目标指责她，抱怨她，千万不能发脾气，争吵，这样的吵架只会让矛盾扩大。准确做法是去观察他抱怨指责的那些东西，因为那里藏着他的需求。例如目标抱怨来访者在孩子面前跟他争吵，让他没有面子。此时，目标的需求是需要来访者的尊重。假如来访者能控制情绪，给予他相应的尊重，他们的感情也不会走到这一步。当然，如今这样也不是无法挽回，老师建议来访者梳理一下他们之间的问题，看到目标的需求，再写挽回信，先回忆过去的美好，再梳理目标的需求以及自己这些年的疏忽，让目标感到被尊重，被认可，就能打动对方，重新建立联系。
2 学会示弱、夸奖等技巧，让目标看到自己不一样的一面
在跟对方恢复联系之后，为了避免来访者跟目标的关系又陷入之前的僵局中，老师指导来访者在一开始先减少跟目标的沟通，跟老师一起学习示弱、夸奖等等能给对方提供情绪价值的技巧。
为什么要学这些呢？老师认为，因为女强男弱的婚姻很轻易出现一个问题，女人在外习惯了对下属强势，回到家中，无法回归妻子的角色，依旧会用对员工的方式对待自己的丈夫。
很显然，来访者在感情里就存在这种问题，她过于强势，让目标感到委屈。因此，老师指导来访者学会示弱。
适当的示弱，并不是让你在感情里委曲求全，而是在双方有矛盾时以退为进，用更巧妙的方式化解争吵。也是在自己需要对方的时候，轻微示弱，让对方看到自己脆弱的一面，自发的来帮助你，同时也满意了对方内心的被需要感，让他能更好的参与进婚姻生活中。
看似自己是弱的一方，但却以另外一种方式去更好的经营感情。
而夸奖，就是肯定对方，多鼓励，表扬对方，给对方提供情绪价值，对方在这段关系里感到恬静了，才会更喜欢这段感情。
当目标看到来访者这方面的改变，也徐徐降低了排斥的情绪。
3 学会情绪治理，深入沟通，消除双方误解
来访者脾气急，无法控制自己的情绪，因此，在一面跟目标重新建立联系的同时，老师又指导来访者学习情绪课，学会治理自己的情绪。老师教导来访者主要从三个步骤控制自己的情绪。第一，每当感到情绪上来时，先反复深呼吸，留10秒钟的空间给自己去消化情绪，这样十秒钟的时间，足够让你冷静下来。第二，离开原地。当你控制不住自己的情绪时，在情绪爆发前立马离开，去洗手间，去外面透透气，转移注重力能更好消减内心的负面情绪。第三，不断反问自己。可以不断在内心问自己，为什么气愤，气愤想要解决什么问题，气愤会导致怎样的后果，有没有更好的方式去化解情绪……情绪自己气愤的前因后果，才能合理控制情绪。学会情绪之后，再学习有效沟通，消除双方之前因缺乏沟通引发的种种误会。

老公执意要离婚怎么办 老公一气愤就提离婚怎么办( 三 )

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