春季减肥多吃排毒食物 _减肥

爱美的你要窈窕靓丽地过夏天，就得抓紧春天这个好时机了。究竟有什么适当的方法和技巧减肥呢？我们请专家来一一介绍。

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春季减肥多吃排毒食物3方法助你苗条迎初夏
人体发胖三大主因
人体的肥胖原因有很多，形式上分为原发性肥胖、继发性肥胖、水肿型等等，但是中医学认为导致肥胖的原因主要有3种：经络不通、气血能量不足和内分泌失调。
一般来说，肠胃问题是肥胖最主要的原因之一，当脾脏的能力不足时，消化和吸收功能达不到平衡，废物无法排除，而内分泌失调就是导致内脏功能异常的一个重要因素，摄入过量的食物，脂肪代谢发生紊乱，体内脂肪分解减慢，脂肪慢慢堆积而发胖。
因此，减肥的第一步就是改善生活习惯，增加睡眠和休息，令身体增加气血能量，同时要合理地调整饮食结构，而不是盲目节食，以帮助调整脾胃功能的正常运作，从而有效地减肥。
健康减肥最重要
现在，减肥事业风靡世界，减肥的方法也变得越来越多。减肥产品和方法主要是口服药物，如食欲抑制剂、低热量“假食疗法等；抽脂、切除胃的一部分等手术法；针灸；穴位疗法等中医疗法。
据悉，目前很多美容院使用穴位疗法减肥，这种疗法在不伤害人体机能的基础上，通过对穴位的按压，疏通经络，利用人体自身消耗多余脂肪，搭配清淡饮食调理肠胃功能。平时人们在家里还可以多按按手上的手三里、劳宫穴、合谷穴，头上的百会穴、天突穴，肚子上的气海穴和阴交穴等穴位。有氧运动也对减肥有很大的帮助，如瑜伽、太极等等。
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饭前喝1杯豆浆
每天三餐饭前喝一杯豆浆，豆浆中的膳食纤维有排毒和饱肚的作用，连豆渣一起喝，长期食用可防止肥胖。长期喝纯豆浆容易腻，还可搭配五谷杂粮、香蕉、南瓜等，同样有效果，但是要注意控制其他食物的摄取量。
吃4种食物排毒
绿茶：含有丰富的食物纤维、维他命C和防止发胖的茶多酚，可以降低血糖度，能有效地排除有害物质，还能分解脂肪。
橄榄油：早餐喝一点橄榄油能清除便秘，空腹时饮用能刺激肠道以激活肠的蠕动。
蜜枣：含有抑制癌细胞的物质，对于女性排毒滋养很有好处，同时能提高人体的免疫力和新陈代谢。
琼脂：富含丰富的食物纤维，对清除身体的沉积物有很好的效果。
改掉5个不良习惯
1、放弃一切吃零食的习惯。
2、吃饭只吃8分饱，改掉多吃一口的习惯。
3、多菜少肉，少喝饮料。
4、细嚼慢咽，改掉“快刀斩乱麻”吃饭的习惯。
【春季减肥多吃排毒食物】 5、口馋时记得转移注意力，不要想着食物。