奶粉喂养虽然可以减轻女性的痛苦,但是母乳却是宝宝最好的食物,尤其是对于刚刚出生的宝宝来讲,吃母乳可以增强宝宝身体的抵抗力,还可以增加宝宝的安全感,让宝宝在精神上得到满足,但是很多女性生产之后由于自身的原因,导致母乳不足,这样很多女性很是困扰,那通乳下奶食物有哪些呢?
【通乳腺的食物都有哪些?】
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莲藕
莲藕不仅吃起来美味,而且还能增强人体免疫力,有活血化淤,清热生乳,促进乳汁分泌的作用 。
茭白
茭白美味而且营养非常丰富,它含有蛋白质、碳水化合物和各种维生素及矿物质,都非常适合帮助产妇进行通乳下奶的 。常见的做法是用茭白和猪蹄一起熬汤喝,效果非常不错 。
黄花菜
黄花菜也叫金针菜,是晒干食用的,它的营养十分丰富,茭白的蛋白质含量几乎可以和肉类相提并论,具有利湿、止血和通乳的效果,是产妇用来催奶的不错食物 。
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