4种水果不仅可以晚上吃，还能够美白淡斑，祛湿助眠，值得一试！ _健康小知识

4种水果不仅可以晚上吃，还能够美白淡斑，祛湿助眠，值得一试！
枇杷
枇杷中含有很多的营养成分包括糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A等，成熟的杷味道很好，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，吃枇杷还可以有效的预防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。

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柠檬
柠檬是一种碱性水果，可以起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤上的沉淀，并延缓衰老。经常熬夜和加班的人需要喝更多的柠檬水。柠檬被用于许多化妆品中。还将出现，具有美白和抗皱功能。

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【4种水果不仅可以晚上吃，还能够美白淡斑，祛湿助眠，值得一试！】葡萄
葡萄含有人体需要的褪黑激素。充足地使用该物质对改善睡眠质量有很大帮助。因此，它可以帮助调节睡眠周期并改善异常睡眠状况。

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木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种可以消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，因此具有健脾消食的作用。它非常适合晚上食用，还可以去除体内湿气。

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