腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多,想要做高挑窈窕女,瘦腿工作必不可少 。今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方,爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧,一个星期就能见效哦 。
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【一周速瘦大小腿的狠招】 小腿:
1.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)
2 。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹 。
3 。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子
大腿:
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显 。前提是保持均匀呼吸 。
2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强 。你应该能 感觉到效果啦,呵呵 。
3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓 。促进血液循环,还可以美容 。如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!
4.每天早上拍大腿2侧,各100下 。
1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见大腿瘦下来的脂肪哦 。
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