XO腿矫形训练操 _腿

对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!

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【XO腿矫形训练操】 不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽!
运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
Step1
上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦!
Step2
平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。
Step3
平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。
Step4
向空中踩脚踏车式的蹬腿，大腿和小腿一起对抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦!