【腹式呼吸法呼吸也能轻松减肥】 腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢 。

文章插图
首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊” 。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里 。
此时，你的小腹会微微凸出 。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出 。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏 。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯 。

• 下半身肥胖MM腹式呼吸减肥法
• 腹部按摩+腹式呼吸 急速瘦小腹
• 图 全套瑜伽呼吸减肥法 专瘦腹部
• 为什么腰这么粗？怎么瘦腰
• 呼拉圈减肥 30分钟转走赘肉
• 注意以下4点 呼啦圈真的能瘦腰
• 腹式肠道操还你小蛮腰
• 呼啦圈减肥要当心扭伤腰部
• 10步腹式瘦身操打造小蛮腰
• 呼啦圈+高纤餐 4天瘦腰