1、呼啦圈的魅力
要想让腰减下来,大家都知道,要加大腰部的运动量,所以,转呼啦圈是一个不错的选择哦 。记得,晚上洗澡前可以转十几分钟,然后休息一下去洗澡就可以了 。
2、收腹走路
不管是坐还是走路的时候,记得要含着气走路,意思就是收腹走路,尽量把肚子往里吸,这样,会让肚子处的皮肤处于紧张状态,就会让它们紧绷,从而达到减肥的目的和效果 。
3、顺时针抚摸
【为什么腰这么粗?怎么瘦腰】 对肚子的抚摸也是很不错的选择的,记得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方,然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉,顺时针 。过一会儿后,再加大一点点力度,这样再抚摸 。慢慢地把力加大,最后抚摸到肚子的肉,有很强烈的炽热感后可以停了,这是为了燃脂哦 。
- 6个瘦腹妙招 一生远离水桶腰
- 5个瘦腰秘诀 消灭小肚子
- 专家支出的中年人收减腰围良方
- 3个动作有效瘦腰平腹
- 简单转腰法,腰围速减3厘米
- 5天紧急瘦腰招数
- 快走5千步能瘦腰
- 10个技巧让腰围迅速减少3厘米
- 每天一分钟 水桶腰变蜂腰
- 10天速成18寸小蛮腰