腹部按摩减肥法 调和腹部 。
文章插图
腹部按摩减肥法1、调和腹部
动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次 。
用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能 。
腹部按摩减肥法 净化腹部 。腹部按摩减肥法2、净化腹部
动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈 。集中用力,每个点可各打10个圈 。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈 。
用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤 。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉 。
腹部按摩减肥法 腰部排水 。腹部按摩减肥法3、腰部排水
动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈 。
【5个简单腹部按摩减肥法 排毒消脂瘦腹超有效】 用处:促进体液循环,加速多余水分的排解 。
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