女生怎样瘦腹部最有效 。
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【怎样瘦腹部最有效 十分钟见效的瘦腹方法】 动作1：仰卧起坐 。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟 。
动作2：静力支撑 。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线 。
女生怎样瘦腹部最有效 。动作3：仰卧抬腿 。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90° 。
动作4：卷腿向上 。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近 。
TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如 。
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