【简单五个腹部减肥动作 轻松塑造平坦小腹】

文章插图
动作一
身体躺卧在地面上 ， 双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起 ， 双脚放在健身球上 ， 抬起你的臀部 ， 身体形成一条斜线 ， 动作坚持10个呼吸左右 。
动作二
身体侧卧在地面上 ， 右手弯曲手肘枕在头下 ， 左手弯曲手肘支撑在体前 ， 双脚夹着健身球 ， 保持自然呼吸 ， 动作坚持5秒钟后 ， 吸气 ， 上半身不动 ， 向上抬起你的下半身 ， 动作坚持10个呼吸左右 ， 然后换另外一边重复刚才的动作 。

• 六个瘦小腹瑜伽动作 快速减掉腹部赘肉
• 揉一揉拍一拍 轻松甩掉腹部脂肪
• 如何减掉腹部赘肉 四套动作瘦腿又瘦腹
• 图 超简单瘦腹操 上腹收缩3cm
• 图 简单腹部按摩 轻松排毒治便秘
• 图 九个最简单最有效的瘦腹方法
• 图 全套瑜伽呼吸减肥法 专瘦腹部
• 图 简单1个瘦腹动作 专减肚子
• 图 简单4步瘦腹操 轻松打造小蛮腰
• 腹部脂肪怎么减 7招有效减少腹部脂肪