【迷人腰姿消除赘肉美体操】 腰部除了要细之外 ， 更要有结实的肌肉 ， 线条才会优美 。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼 ， 因为 ， 日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉 ， 所以 ， 必须靠外力的运动来锻炼 ， 才会使腰部的线条更细更美 。
以下提供的一套运动 ， 可以在短时间内消除腹部的赘肉 ， 不单能结实腹部肌肉 ， 更可令腰肢线条变得更迷人 。
首先躺在底上 ， 双脚搁在椅子上 ， 大腿与地面成直角 。右手放在头后 ， 左手向旁伸直 。
然后慢慢升起上身至离地面三十度 ， 升起时右手肘要指向左膝 ， 重复动作十五次为一组 。
每边各做三组 ， 每星期三至四次 ， 一个月内肯定见效 。不妨可以试一试哦!
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