纤纤细腰，盈盈一握 。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣 。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔 。
【摆胯瘦腰 俏mm三招纤体】

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所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待 。
扭腰摆胯
动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动 。一拍一个动作，4×8拍为一组 。
TIPS：
1.做以上纤腰练习时要特别注意的是不能突然用力，幅度不能太大，肌肉紧张持续时间不能太长，否则要对肌肉造成不必要的损伤 。
2.想要在3周内，见到瘦腰的成效，饮食上也要略作调整 。

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