减肥不能盲目节食 。节食减肥法就被许多的女性所使用 。许多女性由于担心吃多会发胖 ， 多数都会下意识的控制自己的食量 。但是节食减肥到底好不好呢？过度的节食减肥对身体会有哪些危害呢?下面给大家介绍盲目节食减肥有什么危害 ， 供大家参考 。
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蛋白不足
大家都知道 ， 人体形成的基本单位是细胞 ， 而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质 ， 那么当我们优质蛋白摄入不足的时候 ， 便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱 ， 内分泌失调 ， 长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节) 。
贫血
因为节食引起的蛋白质及微量元素铁的不足 ， 容易患缺铁性贫血 。症状是皮肤苍白 ， 软弱无力 ， 出现眼花、耳鸣和头昏 。
极易反弹的更高
大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后 ， 很多MM会自暴自弃 ， 开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制 ， 就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性 ， 加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率 ， 使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
造成月经不调
节食对月经初潮和正常月经周期都有影响 ， 严重的可能造成闭经 ， 有发生生殖器官发育不良的可能 。
容易骨折
体瘦或节食过度的女性因体内脂肪少 ， 在跌跤时缺少脂肪的缓冲作用 ， 也是容易骨折的一个因素 。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染 ， 甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢 ， 易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍 ， 影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
蛋白质缺乏
节食会造成蛋白质的缺乏 ， 使大脑智力发育受到阻碍 ， 会使记忆力衰退 。如果蛋白质缺乏情况严重 ， 就会出现疲劳无力和各项生理机能的退化 ， 导致肌肉软弱和皮肤松弛 ， 甚至由于血浆浓度的降低 ， 导致浮肿 。
【减肥万万不可盲目节食】 减肥不要盲目节食 ， 希望您在看了以上内容后 ， 能对减肥有一个正确的概念 。