按摩也是可以减肥的

按摩也能减肥?这也太逆天了!也许有的朋友不相信,那么我们今天就为大家介绍一种按摩减肥法—淋巴按摩减肥法 。
淋巴是从末梢向另一端流动的物质,因此淋巴按摩要顺着淋巴液的流动方向,从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩 。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳 。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜 。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次 。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅,使身体由内而外变美的好方法 。经络淋巴按摩,不仅可以消除身体不适等症状,还可以瘦身减肥 。

按摩也是可以减肥的

文章插图
一、收紧小腿肚,变身细腿美人
动作1
双手拇指放在脚掌上,弯曲脚趾,用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方,按压7秒钟后放开手指,停止7秒钟 。这样重复该动作3~5次 。
动作2
双手手掌放在左脚上,用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩 。右脚也做同样的动作 。
动作3
双手放在小腿内侧上,用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩 。右脚也做同样的动作 。
二、练出完美臀部曲线,穿紧身牛仔裤也毫无压力
动作1
右手放在右腿的腿根上,右脚向前抬高踢出,然后向后踢 。这个时候,用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉,提升臀部线条 。左手和左腿也做同样的动作,左右各做5次 。
动作2
双手手掌放在大腿腿根上,一边左右摆动腰部,一边用双手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉,提升臀部线条 。左右各做10次,要有意识地提拉臀部线条 。
动作3
双手手掌稍稍弯曲,中间部分微微隆起,一边左右摆动腰部,一边用双手手掌敲打大腿根到臀部的部位,左右交互敲打10次,有节奏地进行敲打 。
三、练出纤细紧致的手臂
动作1
左手手掌放在右手手臂上,顺着腋窝淋巴结的方向进行按揉,同时右手慢慢向上抬高 。一只手做3~5次,换一只手动作不变 。
动作2
左手抓住右手手臂,用手指捏手臂上的赘肉 。一只手做3~5次,换一只手动作不变 。
动作3
左手手掌稍稍弯曲,中间部分微微隆起,用力敲打右手手臂 。一只手做10次,要有节奏地进行敲打 。
【按摩也是可以减肥的】 以上的内容大家都了解了吗?如果你嫌运动太辛苦,不如试试我们的淋巴按摩减肥吧!说不定有意想不到的效果呢!