雾霾天能在公园运动减肥吗 _雾霾

雾霾天气是人们最不愿看见的天气，因为它的存在影响了好多人的减肥计划。在户外锻炼的人减少了，但是在不少大型公园里还是可以看到许多的锻炼者的，他们认为，树木有遮挡和净化作用，公园里的雾霾情况要比广场上好很多，正常减肥锻炼锻炼没关系。那么，事实情况真的是这样吗?
事实上公园里跟广场上完全一样!树林过滤不了雾霾，让雾霾消失，只有靠风来吹散。雾霾天，公园同样不能去，危害和广场同样大。
乒羽等室内运动同样别做

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所有的室内场所，只要开门开窗的，必然就有空气流动，而雾霾只需要一会儿，就能让室内外浓度变得一样。而乒乓球等这种运动项目，强度比较大，人体通气量也比较大。体外和体内因素共同作用，对身体的损害还是比较大的。
当然，如果有条件，可以在家里安装一个质量好的空气净化器，紧闭门窗再运动
冬季运动，低温也会有危险
冬季运动的敌人不仅仅是雾霾，极低的温度下运动对身体也是有风险的，因为极低的温度下，人体的肌肉和关节都比较僵硬，如果突然高强度运动，就很容易受伤。因此要注意先在室内做好热身活动，拉伸肌肉和活动关节。同时要传吸汗效果比较好的棉质内衣，和防风的外衣。运动以后要及时穿上保暖的外套，以免感冒。
此外，室外运动时间最好安排在选择上午10点到下午三点这个时间段，应避免早晨和傍晚外出。因为早晚的温度会更低一些。
温馨提示：运动是为了更好的健康
运动的心态要调整好，运动本身是为了更健康，或者更健康的减肥。如果单纯为了运动而运动，不顾恶劣天气对身体的影响，结果就与初衷背道而驰了。
【雾霾天能在公园运动减肥吗】 在减肥的计划里控制饮食是十分重要的，控制饮食的同时在加上一系列的运动，三分靠运动，七分靠饮食这样才是减肥成功的最佳途径。