6招腰部减肥方法 诱人纤腰完美过三八 。
文章插图
腰部减肥方法一:仰卧床上,两手枕于脑后,两腿屈膝 。两腿同时先向右侧,尽量触及床面,背部不得离床 。换方向再做一次 。
腰部减肥方法二:仰卧床上,两臂侧平举,两腿屈膝后稍抬起,两腿同时向左转,尽量让膝部触地 。换方向再做一次 。
腰部减肥方法三:仰卧床上,两臂伸直置于头两侧,先向左滚动1至1.5米,再向右滚 。重复3至4次 。
腰部减肥方法四:仰卧床上,轮番起坐和举腿交替运动,可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉 。缩小腰围,从而美化下腹部的外形,使腰部纤细 。
腰部减肥方法五:站立,双手叉腰,做扭腰运动,能提升侧腹肌,从而使腰围纤细 。
腰部减肥方法六:坐于凳上,两脚用东西固定,两手置于腰后,身体后仰,坐起,再后仰再坐起,重复做5至8次 。
【6招腰部减肥方法 诱人纤腰完美过三八】 完成以上腰部运动锻炼后,最好洗个温水澡,再进行腰部按摩,效果会更好 。
- 四招腰部减肥方法 20分钟瘦腰快准狠
- 腰部有赘肉怎么锻炼 轻熟女家居瘦腰方法
- 日常6招 让胸越来越丰满
- 站立扭腰法 有效燃烧腰部脂肪打造水蛇腰
- 饮食16招教你扩建“飞机场”
- 餐前餐后快速瘦腰操 助你远离腰部脂肪
- 六个腹部减肥方法 强力甩掉腰腹赘肉
- 日常胸部护理6招
- 2式瑜伽 消灭腰部脂肪
- 丰胸6招 让你胸部海拔猛增