【别让减肥动了你的胸】 扩胸运动
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久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦,这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸,同时预防乳腺增生 。所以久坐的们,扩胸运动是你们的优质选择 。
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气 。
2、始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次 。
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