久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦 ， 这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病 ， 女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸 ， 同时预防乳腺增生 。所以久坐的们 ， 扩胸运动是你们的优质选择 。

文章插图
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸 ， 双手合十至于胸前 ， 这时彻底撑开肘部 ， 双肩不要摆动 ， 要平心静气 。
【精油丰胸 书写D杯方程式】 2、始终保持让胸部用力的状态 ， 同时在手心上用力 ， 相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时 ， 进行吸气 ， 左右交互动作10至20次 。

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