椅上扭转式瘦腰瑜伽
文章插图
Step1坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上 。
Step2上半身慢慢向右后方扭转 。
【图 最简单最有效的瘦腰瑜伽】 Step3上半身扭转至极限，停住数秒，然后回复到正面姿势 。换腿重复上述动作 。
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