瑜伽不仅减肥亦是丰胸首选 _丰胸

下面简单介绍瑜伽瘦身法：

文章插图
臀部減肥法
1 。仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟
2 。慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬
3 。做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。
腰腿減肥法
1 。双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。
2 。吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。
腰背減肥法
1 。身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。
2 。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。
丰胸法
1 。屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
2 。一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。
【瑜伽不仅减肥亦是丰胸首选】 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

瑜伽不仅减肥 亦是丰胸首选

瑜伽不仅减肥亦是丰胸首选