锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”,一举两得,绝对是女人的上选 。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说,下面的方法不可不看!
文章插图
哑铃妙方
基本动作:
1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边 。
2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米 。
3、将哑铃慢慢向上举,呼气 。
4、将哑铃慢慢放下,吸气 。
见效时间:一周以内
【一周大一圈的神奇丰胸秘方】 妙方点评:见效很快,是急性子的首选 。
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