按摩：没事东摸摸西捏捏吧
文章插图
按摩可分两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置 。
另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦!这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性 。
月经要顺畅
【东摸西捏 造就弹性美胸】 乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标 。
月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系著女性外在的表征，所以有问题出现时不要讳疾就医，将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助乳房发育的重要步骤 。
- 运动两步曲 造就纤纤玉臂
- 图 只须十分钟造就纤纤玉臂 穿上小吊带
- 4种瘦臂 造就纤纤细臂
- 开心打网球轻松造就纤纤细臂
- 开心打网球造就纤纤细臂
- 两步运动 造就纤纤玉臂
- 八招运动 造就纤纤玉臂
- 造就纤纤玉臂秘方
- 造就纤纤玉臂绝招
- 低负荷高反复运动造就美背