原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶 1500毫升，冰糖适量 。

文章插图
【减肥丰胸食谱 美味牛奶炖花生】 制法：
1.将银耳、枸杞子、花生米洗净 。
2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成 。
特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生 。
功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血 。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜 。

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