怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸

怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸 。
【怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸】

怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸

文章插图
怎样丰胸?下面两招瑜伽动作教你塑造迷人胸部 。
瑜伽动作第1招 提胸坚挺式
这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺 。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳 。
step 1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩 。将右手手肘抬高至极限 。
step 2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置 。左右各完成1次为1组,每次做10组 。
怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸 。瑜伽动作第2招 外侧画圈
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂 。
step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外 。
step 2:以手肘向后画圈,重复10次 。