我们推荐5个健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮 。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂 。
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1. 跪地俯卧撑
双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右 。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽 。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10次为1组，每天做3组 。
动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气 。
2. 双臂平举
身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃（或1瓶矿泉水），两臂交替做向前平举的动作，重复8-10 次，每天做3组 。
【五个健胸小动作 塑造完美胸型】 动作要领：在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲，同时收腹、挺胸，手臂抬起时呼气，放下时吸气 。
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