【迎初春3套实用瘦手臂操】
文章插图
对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力 。然而,吊带衫、无袖裙、迷你小背心,这一切却需要足够的资本 。倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,动一动身子,迅速夺回“玉臂美人”的封号吧!
瘦手臂运动
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾 。
2、左手握着哑铃,成90度角 。
瘦手臂运动
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒 。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒 。每天做5次 。
瘦手臂运动
1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前 。
2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来 。
3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合 。
- 3组动作 瘦手臂迎接无袖衣
- 3组动作 瘦手臂迎接夏装
- 3套瘦手臂体操
- 3组动作瘦手臂迎接无袖衣
- 瘦手臂迎接无袖衣
- 月底将会迎来财星的星座是哪几个?!摩羯座2019年四月份运势如何
- 瘦脸三步曲 容易又美丽
- 容易又美丽的瘦脸三步曲
- 梦想世界40级装备分别怎么打孔和开光 详细!?欢迎来到梦想世界
- 常坐三套瘦脸操 瘦脸如此简单