对于女人们来说 ， 柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力 。然而 ， 吊带衫、无袖裙、迷你小背心 ， 这一切却需要足够的资本 。倘若你的玉臂不尽如人意 ， 那么从现在开始 ， 动一动身子 ， 迅速夺回“玉臂美人”的封号吧!

文章插图
瘦手臂运动1
1、将右膝屈曲放在柜上 ， 右手作支持 ， 上半身向前倾 。
2、左手握着哑铃 ， 成90度角 。
瘦手臂运动2
【3套瘦手臂体操】 1、双手交叠 ， 手心向上 ， 伸直绕过头 ， 用力伸展 ， 保持10秒 。
2、双手保持交叠 ， 用力向前伸 ， 保持10秒 。每天做5次 。
瘦手臂运动3
1、双膝弯曲 ， 手臂伸直放在身后 ， 手指向前 。
2、维持姿势 ， 让臀部慢慢抬起来 。
3、维持姿势 ， 手肘重复伸直及弯曲 ， 以重复10次为一组合 。

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