1、日晒后皮肤变黑属于正常现象，正常人长时间接触紫外线会出现皮肤黑色素增加，皮肤变黑是正常的防御反应 。大多数人不接触强光照射后可以自行恢复 ， 恢复期长短因人而异 。
【晒黑了怎么快速变白】2、合适的皮肤护理可以加速恢复，多运动、生活规律很重要 。保持健康的心情，精神情绪愉悦有助于恢复 。多补水，可以补充肌肤水分促进恢复 。维生素C含量较多的食物，维生素B含量较多的食物可以促进皮肤美白 。经过正常的皮肤代谢后，变黑的表皮会逐渐脱落，新生表皮逐渐淡化 。可以选择美白针治疗 。关键是平时注意防晒，正确使用防晒霜、帽子、防晒伞等 ， 减少紫外线对皮肤的伤害 。