什么运动瘦手臂:坐椅上抬手臂
1、双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸;
2、吸气的时候胸部挺起来,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡;
3、慢慢地将你的双手向上伸展,笔直举高过头,在头上合掌指尖向上,胸部挺出去,感受腰背和手臂的伸展,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右;
【图 什么运动瘦手臂?OL必学3招美臂动作】 4、在做这个动作的时候还能够配合脚掌的活动放松,双脚平踩在垫子上 。
- 什么运动瘦手臂 纤细手臂show出来
- 风水罗盘价格:什么牌子的风水罗盘比较专业精准?
- 风水火土星座:火象星座,土象星座,风象星座 水象星座是什么意思
- 房屋大门风水禁忌:大门风水禁忌有哪些,大门什么颜色风水好?
- 大门对后门风水:乡下房子,大门正对后门在风水方面有什么不利的地方?
- 瘦手臂最有效的方法 运动加按摩塑造手臂完美曲线
- 伸展运动 和拜拜肉说Byebye
- 哪些运动能瘦颈部和背部
- 伸伸懒腰美背又瘦腰
- 滑溜溜迷人美背