面部瑜伽操 瘦脸紧肤十步曲

导语:瑜伽讲求与自然相融,通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,保持内脏的和谐运作 。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式,使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界 。

面部瑜伽操 瘦脸紧肤十步曲

文章插图
第一式:犬舌神功
保持该姿势一分钟,有放松舌头之功效;
第二式:飞眼神功
快速晃动眼球,有预防皮肤衰老之功效;
第三式:鱼嘴神功 。
一定要边笑边鱼嘴;
第四式:粪迫神功(狮子吼第一步) 。
吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉 。与便秘时感觉相似;
第五式:咆哮神功(狮子吼第二步) 。
用力呼气,甩出舌头,鼓动双眼,放松双拳;
第六式:鱼眼神功 。
睁大双眼,做震精状,视线定于前方一点 。保持5-10秒,做四个循环;
第七式:腮帮神功 。
嘴里鼓气,做吹小喇叭状;
第八式:吹气神功 。
有紧实唇部之功效;
第九式:口水神功 。
朝左侧仰头,舌尖顶住口腔上颚,吞口水 。重复,移向右侧吞口水 。又重塑下巴之功效;
第十式:佛祖神功 。
【面部瑜伽操 瘦脸紧肤十步曲】 闭眼,放松,注意力集中于眉间,做佛祖冥思状,保持一分钟以上 。