阴虚体质也可健康减肥 _阴虚

减肥有好多种方式，不同的身体素质也存在着不同强度的减肥计划，那么，阴虚体质要如何减肥呢?下面我们就为大家简单介绍一下。
阴虚体质一般表现为口渴、喉咙干、心烦气躁、脾气差等，假如你有这些症状就要注意自己是否是阴虚体质了。阴虚体质者一般体型偏瘦，但是一旦长胖，如果不采取合理的减肥方法极难瘦身。减肥时在饮食上应该食阴养阴，多吃些阴性的食物，在运动上则要避免运动过激，以免出现伤阴损阳的状况。

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阴虚体质饮食减肥法
1、首先忌食辛热品，如狗肉、牛肉等，少放蒜、葱等调味品。
2、少吃或者不吃甜味食品如巧克力及其制品。
3、忌食海鲜一类发物，如黄鱼、带鱼等，甲状腺机能亢进患者中不少表现为阴虚火旺的症状，这些病人以食淡水鱼为好。
4、还要忌食不易消化的药食，因为患者消化功能虚弱，不易吸收。
5、适量吃梨。有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
6、可以适量吃桑椹。有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
7、减肥茶选择合适的茶材。茶是很好的减肥饮料，饭后一杯茶有助于食物消化，防止油脂堆积，但要注意根据不同体质合理选择。适合阴虚体质的茶材有：
适合的茶材：冬虫夏草，人参，核桃，姜，肉桂
【阴虚体质也可健康减肥】 不适合：金银花，蒲公英，白茅根，车前草，苦茶
阴虚体质运动减肥法
1、阴虚体质的人，只适合做中小强度、间断性的身体练习。
2、阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥比较厉害的人，可以经常去游泳，这样经常泡在水里能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。
3、还可以进行慢跑、散步、或仰卧起坐。
4、还可选择跳健身舞、瑜伽。既可瘦身又可调理气血，修身养性。
阴虚体质中药减肥法
中医对“血”很重视，阴虚体质者除了补血，还要活血。阴虚体制易肥胖中医减肥方法如下：
使用药材：
何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。
丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。
体质阴虚的人切记不可图快而一味的加强自己的减肥计划，如果方式不恰当的话反而会加重自己身体的阴虚，产生不良的效果。制定正确的减肥计划才能更有效地达到自己想要的效果。