【卷腹的正确做法:头部放松双手抓住瑜伽垫 卷腹怎么做卷腹的正确做法图示】
卷腹的正确做法：
头部放松双手抓住瑜伽垫两脚，卷腹时拉起来健身垫，瑜伽垫可以用毛巾代替，腰部始终贴地，臀部略微抬起 。呼吸：仰卧时吸气，卷腹时呼气，合理的呼吸时保证运动持久关键的因素 。动作感觉：整个过程，脖子放松，卷起时腹部收缩发力，上腹部更加明显 。

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