想拥有一身肌肉的人在健身的同时要注意自己的饮食习惯，尤其要杜绝油炸等垃圾食品，而且要按时按量的吃饭，才能让自己的体重减轻，肌肉显示出来，而鸡胸肉就是减肥人士不错的选择，水煮鸡胸简单又好吃的做法也是大家选择的主要原因 。先把肉用各种调料腌制半小时，然后煮熟就可以了 。
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【水煮鸡胸简单又好吃】 将切好中小块的鸡胸放在保险盒中，倒入少许酱油，适量的五香粉胡椒粉，盐和代糖，稍作按摩腌制半小时以上，想更入味可在冰箱内提前腌制一晚 。将提前准备好的适量脆麦片在搅拌机里打碎，或者手动放在袋子里用任何器具碾碎即可，在这些脆麦片的粉中加入适量的以上调料(五香粉，胡椒粉，盐，代糖少许)搅拌均匀，将腌制好的鸡块逐个裹上粉排开摆置在盘中，盖上一层保鲜膜，在保鲜膜上用牙签扎上几个小孔方便排气，高火三分钟接着拿出翻面再叮30秒即可出炉
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