小孩一天能吃几个鸡蛋 _生活百科

【小孩一天能吃几个鸡蛋】 虽然鸡蛋的营养价值比较高，但是鸡蛋并不容易消化，有很多人吃了鸡蛋之后都会放屁，对于小孩子来说，每天早上吃一个鸡蛋，对身体是有很多好处的，但如果吃的过多就容易造成孩子积食，所以如果缺少营养，可以采取其他的食品进行补充，才能够做到营养搭配，那么小孩子一天能吃几个鸡蛋呢?

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鸡蛋的营养价值
蛋白质，鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高;鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
这就是小编对小孩一天可以吃几个鸡蛋做出的总结，其实小孩子天天的食用鸡蛋很是好的，因为鸡蛋的营养价值是非常的高的，远远超过于其他的食材，鸡蛋也是适合小孩子的一款食材，可是也要定时定量的去给小朋友补充一些营养。