秋季排毒绝招做个无负担美女 _生活百科

【秋季排毒绝招做个无负担美女】现代人越来越重视排毒养颜，只有及时排出体内毒素，才能保持身体健康和肌肤美丽。那么日常生活中如何排毒最有效呢？教你秋季排毒绝招，从此做个无负担美女。
胆固醇过高，没有及时排出体外，容易堆积在血管壁上，使血管变窄，引发高血压和动脉硬化等疾病。可以降低胆固醇的食物有：洋葱、木耳、香菇。宿便是人体肠道毒素的根源，能重新侵入身体，降低免疫力，而长期便秘的女性甚至可能会长痘痘。养生专家表示，含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，比如全麦、燕麦、玉米、芹菜。皮肤也是人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，老人们就常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗，就可以让毒素快点排出去。运动过量或过度疲劳时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。水是最好的排毒良方，可以稀释毒素，并且随着体液循环，将毒素带到体外。每天一定要喝足8杯水，而且最好早上起来就空腹喝一杯水。许多食品，为了更好看，或更独特的味道，或更长的保质期，往往会添加一些人造色素、香精、防腐剂等。这些对于我们的嘴巴是享受，对于身体则是“毒素” 。所以，最重要的排毒措施就是预防，一定要尽量选择天然健康的绿色食品。淋巴系统是人体最重要的排毒循环系统，充当着毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤、肺脏、肝脏、肾脏等被排出体外。因此进行全身按摩，对促进淋巴循环极其有益，还能达到排毒养颜之功效。肺是最容易积聚毒素的器官之一。因为人体每天会吸入约1000升空气送入肺中，而空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。因此，在空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外，可以经常在空气清新的地方练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。相关链接：护肤产品推荐

秋季排毒绝招 做个无负担美女

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